Par Astrid Gregorian

Aujourd’hui, bien que j’avais initialement prévu de parler de la fixation d’objectifs, je me suis sentie poussée à aborder un sujet encore plus essentiel : vos valeurs personnelles.

On entend souvent parler de valeurs, mais nous ne leur accordons pas toujours l’importance qu’elles méritent dans notre quotidien. Pourtant, vivre selon ses valeurs est fondamental.

Pourquoi les valeurs sont-elles si importantes ?

Que nous en soyons conscients ou non, nos valeurs façonnent chaque aspect de notre vie. C’est pourquoi il est crucial de les identifier. Elles facilitent la prise de décision, donnent un sens profond à nos expériences et nous ancrent dans ce qui est vraiment important pour nous.

Nous pouvons y penser de la manière suivante : connaître ses valeurs, c’est comme connaître sa véritable essence. C’est un peu comme comprendre quelles couleurs nous mettent en valeur. Si vous avez déjà consulté un styliste, vous savez qu’une des premières étapes est de déterminer votre palette de couleurs — êtes-vous printemps, été, automne ou hiver ? Cette analyse est basée sur des facteurs tels que la couleur de vos cheveux, de vos yeux et de votre peau. Une fois que vous savez quelles teintes vous subliment, faire du shopping devient plus simple : vous évitez les couleurs qui ne vous vont pas et cela vous fait gagner du temps, de l’argent, et vous épargne des achats regrettables.

De la même façon, une fois que vous avez identifié vos valeurs fondamentales, la vie devient plus fluide. Vous vous éloignez naturellement des personnes et des situations qui ne vous correspondent pas. Vous ressentirez rapidement lorsqu’une personne ne partage pas vos valeurs et vous saurez éviter les relations ou projets qui ne s’accordent pas avec vous.

Que sont exactement les valeurs ?

Les valeurs sont les principes, les croyances, les expériences ou les personnes qui vous procurent le plus de joie et d’épanouissement. Lorsque vous vivez en harmonie avec vos valeurs, vous vous sentez plus heureux et équilibré. À l’inverse, lorsque vous vous en éloignez, vous pouvez ressentir une forme d’inconfort ou de frustration, souvent sans comprendre pourquoi.

Un exercice simple pour découvrir vos valeurs

Il y a plusieurs années, j’ai essayé un exercice qui m’a apporté une clarté incroyable sur mes choix de vie. Il m’a permis de comprendre quand j’étais véritablement alignée avec mes valeurs.

Essayons cet exercice ensemble. Il vous permettra de rafraîchir ou même d’affiner ce qui vous motive profondément.

1. Faites la liste de ce qui vous rend heureux Notez au moins 20 choses qui vous procurent de la joie. Cela peut être des plaisirs simples comme une promenade dans la nature, une conversation à cœur ouvert avec un ami, ou la satisfaction d’un travail bien accompli. Cela peut aussi être des expériences plus marquantes comme parler en public, voyager ou passer du temps en famille.
2. Décrivez les situations souhaitées Écrivez au moins dix situations que vous aimeriez vivre dans votre vie. Soyez aussi précis que possible. Par exemple : « Je veux obtenir une promotion où je me sens confiant, entouré d’une équipe qui me soutient et où je suis enthousiasmé par mes responsabilités. » Concentrez-vous sur les émotions, l’ambiance et les personnes impliquées.
3. Identifiez les valeurs qui sous-tendent ces expériences Associez une valeur à chaque situation décrite. Comparez ensuite ces valeurs à celles qui transparaissent dans votre liste des sources de bonheur. Certaines valeurs apparaîtront peut-être plus souvent que d’autres, ou dans des domaines inattendus. Classez-les par ordre de fréquence d’apparition, de la plus courante à la moins fréquente.

Vivre intentionnellement

Une fois cet exercice terminé, vous devriez avoir une idée plus claire de vos cinq valeurs principales. Réfléchissez à la fréquence à laquelle vous les honorez, et dans quelles situations vous vous en éloignez. Prenez conscience de vos émotions, et ajustez votre vie en conséquence pour respecter davantage vos valeurs.

Comme l’a si bien dit Socrate : « Connais-toi toi-même », la vie est un voyage de découverte de soi. Comprendre ses valeurs est une étape clé pour trouver sa véritable place dans ce monde.

Dans notre prochain numéro, nous aborderons la fixation d’objectifs. D’ici là, prenez le temps de réfléchir à vos valeurs, vivez-les pleinement, et savourez le voyage.

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