Maintenant que vous savez à quoi ressemble un environnement toxique, il est temps de décider comment y faire face. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils sur la façon de survivre ou de quitter une entreprise toxique.

Considérez vos options 

De manière générale, vous avez deux options : rester et évoluer dans la toxicité, ou partir. Cela peut sembler un choix facile, mais la vérité est que vous devrez peut-être rester, au moins temporairement, pour plusieurs raisons. Peut-être que vous ne pouvez pas quitter le travail brusquement (ou pas du tout) pour des raisons financières, ou il n’y a pas beaucoup d’autres options dans votre secteur. Il se peut également que votre entreprise vous offre quelque chose de relativement peu courant, comme le travail à distance si vous êtes dans une industrie qui ne l’a pas encore pleinement adopté, ou une allocation de garde d’enfants importante qui est cruciale pour les finances de votre ménage, qui rend toute décision plus compliquée.

Pratiquez l’auto-réflexion 

Bien que personne ne choisisse de travailler dans des environnements de travail toxiques, reprendre son propre pouvoir dans de telles situations peut grandement aider. Posez-vous ces questions :

• Comment réagir face à des comportements toxiques ?
• Quel rôle puis-je jouer pour faire évoluer la situation ?
• Qu’est-ce qui m’empêche de partir ?

Suivre une thérapie pour comprendre l’impact qu’un lieu de travail toxique a eu sur vous et comment vous pouvez mieux vous protéger dans de telles situations à l’avenir peut s’avérer utile. Peu importe les détails, l’autoréflexion et la thérapie peuvent mener à une meilleure conscience de soi, un outil important pour naviguer dans des situations stressantes.

Trouvez le point de conflit 

Pour tous ceux qui cherchent à rester, même pour le moment, il est recommandé d’identifier votre point de toxicité, qui peut être un manager ou une équipe. Ensuite, essayez d’avoir une «conversation de clarification» – où vous pouvez donner votre avis à la personne ou aux personnes impliquées. Il est conseillé également d’aborder cette conversation avec des exemples de comportements toxiques, en les expliquant dans des déclarations « je ressens » pour décrire l’impact qu’ils ont eu sur vous.

Il est important de noter qu’il s’agit davantage d’une solution à court terme à un problème existant avec une personne ou une équipe en particulier qu’une solution à long terme à la culture de l’entreprise, mais cela peut apporter un soulagement crucial pendant que vous planifiez la suite. Et « si ces conversations ont lieu avec les bonnes personnes qui ont l’influence nécessaire pour changer la dynamique culturelle, alors vous pouvez également commencer à voir des changements positifs se répercuter au fil du temps.

Demandez-vous qui peut vous aider 

Il est important d’avoir quelqu’un en qui vous pouvez avoir confiance, qui peut vous soutenir et vous aider à avancer. Elle recommande de choisir quelqu’un qui n’a pas de lien avec votre travail. Par exemple, si votre salaire est la seule source de revenus du foyer, ne choisissez pas votre partenaire pour être cette personne. Tournez-vous plutôt vers un ami, un membre de votre famille ou un ex-collègue.

Ayez de la compassion pour vous-même 

Il y a souvent beaucoup de remises en question lorsque l’on évolue dans un environnement de travail toxique. “Je devrais m’endurcir, je devrais savoir comment gérer cela maintenant, je devrais parler.” Posez-vous cette question : si la personne que j’aimais le plus au monde était à ma place, quel conseil lui donnerais-je ? Parfois, cette question peut donner à quelqu’un la clarté nécessaire pour décider de partir.

Planifiez votre sortie 

Toute cette introspection peut mener à une réponse : vous devez partir. Si vous sentez que vous n’avez pas l’énergie émotionnelle nécessaire pour commencer à chercher de nouvelles opportunités, il est recommandé de suivre une thérapie, d’utiliser le temps que vous avez peut-être économisé ou même d’essayer d’obtenir un congé maladie.

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